Atelier Sophrologie “Poser ses limites avec confiance”, avec Eva Boudard, Sophrologue
Vous sentez-vous souvent submergé.e par les demandes des autres ?
Avez-vous du mal à dire non sans culpabilité ?
Vous aimeriez apprendre à écouter et respecter vos propres besoins ?
Au programme :
Comprendre l’importance des limites personnelles. Les connaitre et les respecter
Comment mes croyances et traumatismes du passé m’empêchent de me respecter ? Quelles solutions?
Les limites, le chemin vers des relations justes et harmonieuses
Clés de compréhension : qu’est-ce qui se joue dans telle ou telle situation ?
Décodage de se qui se joue pour chacun.
Clés de communication : comment exprimer mon besoin et/ou un refus ?
Pour continuer sur ce chemin, chacun repartira avec :
L’audio des pratiques de l’atelier et un PDF récapitulatif
Une meilleure connaissance de soi
Des exercices et pratiques à refaire chez soi
Cet atelier comprend des temps de pratique et de réflexion pour vous apporter des outils venant soutenir votre évolution mais aussi des échanges et partages pour s’inspirer les uns des autres et vous accompagner au plus proche de ce que vous vivez.
3 règles indispensables à tous mes ateliers :
- Respecter sa zone de confort (Ne pas faire un mouvement qui nous est trop désagréable)
- Confidentialité
- Non jugement (des autres et surtout de soi)
Le petit mot de Eva
Je suis Eva BOUDARD
J’ai commencé ma vie professionnelle dans le domaine du Commerce International. Cela, durant une dizaine d’années, avant de me reconvertir dans les métiers de l’accompagnement.
Mon point d’entrée est la Sophrologie. Cette méthode psycho corporelle est fabuleuse et pas seulement pour se détendre ou mieux gérer le stress.
Elle intervient parfaitement dans la gestion des peurs ou la construction d’un futur favorable.
Aussi, un travail en profondeur peut être fait venant favoriser un retour à l’estime de soi et même tout simplement permettre de retrouver sa dignité.
J’ai enrichis mes pratiques et utilise une méthode de déblocage des traumatismes, blessures de l’enfance et fausses croyances. En effet, j’ai réalisé en travaillant sur moi-même à quel point cela dirige nos vies et nous empêche souvent de poursuivre nos rêves.
Aussi, je me suis beaucoup imprégnée de la Communication Non Violente.
Aujourd’hui, je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui se dédient à satisfaire les autres s’oubliant systématiquement, jusqu’à l’épuisement, l’explosion ou l’implosion.
Que ce soit au travail ou dans la vie professionnelle, je les guide pour qu’elles puissent enfin s’autoriser à prendre soin d’elles, entendre et faire exprimer leurs limites et construire des relations plus justes.
