Séance collective de sophrologie avec Cécile Maurin **GRATUIT

Les séances de sophrologie de groupe permettent un entraînement régulier

Les groupes de sophrologie ont souvent lieu une fois par semaine. En sophrologie l’entraînement est important, il est souvent difficile de s’entraîner seul à la maison. Avoir un cours de sophrologie chaque semaine permet de maintenir un entraînement dans le temps et de pouvoir évoluer de plus en plus chaque semaine. Le groupe permet un entraînement régulier mais en même temps chacun évolue à son rythme et c’est aussi un rendez-vous avec soi.

Le partage

Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Et souvent en groupe on s’aperçoit que les ressentis des uns font échos chez nous, c’est très enrichissant. C’est aussi très important de voir comment pour une même séance chacun est différent et nos sensations sur un même exercice pourront aussi l’être.

Pratiquer l’écoute bienveillante et le non-jugement les deux grands principes des séances de sophrologie de groupe.

Ce sont deux principes que j’instaure dès le départ dans mes groupes de sophrologie. L’écoute bienveillante pour ce que les autres vont nous partager mais aussi l’écoute bienveillante pour nous même. Ne pas se juger sur le fait d’avoir ressenti telle ou telle chose et ne pas non plus juger l’autre si ses sensations n’ont pas été les mêmes. Ceci est très important pendant les séances de sophrologie et a aussi beaucoup d’effet ensuite dans la vie de tous les jours des personnes présentes.

Pratiquer la sophrologie en groupe sur un thème donné

Un groupe peut aussi être créé pour plusieurs séances sur un même thème : gestion du stress, troubles du sommeil etc. et pratiquer sur une problématique commune permet souvent de se sentir moins seul, de trouver des personnes qui vivent des états similaires aux nôtres.

Faire de nouvelles rencontres

On partage ses ressentis, et un moment de relaxation par semaine ça crée des liens et les groupes de sophrologie ont plaisir à se retrouver chaque semaine.